Bài tập mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa thải độc

Chuyên gia yoga Nguyễn Hiếu khuyên trước mỗi buổi tập, bạn nên dành dụm khoảng 10 tới 15 phút luyện kê làm nóng cơ thể rồi mới chấp hành các động tác vặn xoắn, giãn duỗi tương trợ thải độc hệ chi tiêu hóa. 

Bài một

 

Bài hai

 

Bài ba

 

Bài bốn

 

Bài năm